Makanan Yang Baik Dikonsumsi Saat Anak Diare



Pagi ini sulungku sudah 3 kali ke kamar mandi. Dia lagi diare. Semalam badannya demam, pagi harinya Alhamdulillah demamnya menurun. Terpaksa deh hari ini dia tidak sekolah dulu. Biar istirahat di rumah. Apalagi weekend ini kami sekeluarga punya rencana ke luar kota.

Saat diare, asupan makanan harus diperhatikan. Karena ada makanan yang menyebabkan diare makin parah, sebaliknya ada makanan yang justru dinajurkan saat diare. Makanan untuk penderita diare sebaiknya mudah dicerna, bisa mengentalkan feses, dan memenuhi kebutuhan cairan. Sedangkan makanan yang dihindari saat diare yaitu yang susah dicerna, membuang cairan tubuh, dan mengiritasi saluran pencernaan sehingga diare makin parah.

Menurut sumber yang saya baca, makanan ini penting untuk 24 jam pertama diare sehingga membantu meringankan diare serta memberikan vitamin penting, mineral dan karbohidrat yang mudah dicerna.


  • Pisang.Pisang dapat membantu saluran pencernaan dalam pembentukan feses atau tinja.
  • Nasi.Jika kita sedang diare, maka makanan sehat yang paling harus dihindari adalah serat. Nasi putih menjadi pilihan yang tepat untuk memberikan kebutuhan karbohidrat untuk tubuh.
  • Saus apel/apel.Makanan ini mengandung pektin yang baik untuk saluran pencernaan ketika sedang diare. Tidak hanya itu, saus apel juga bisa mengurangi gejala diare dengan cepat dan memberikan energi bagi penderita agar tidak terlalu merasakan sakit perut yang teramat sangat.
  • Roti Panggang.Roti dapat meningkatkan energy saat diare.
  • Yogurt.Beberapa penyebab diare adalah bakteri, virus, dan parasit lainnya. Mengonsumsi yoghurt yang mengandung probiotik alami menjadi sangat penting. Probiotik dapat mengurangi perkembangan bakteri di dalam pencernaan yang dapat menyebabkan terjadinya diare
  • Sereal/bubur yang mudah dicerna untuk penderita diare.
  • Kentang.Kentang mengandung banyak karbohidrat dapat menjadi sumber energi yang baik bagi tubuh anak. Selain itu kentang juga dapat mudah dicerna oleh sistem pencernaan, sehingga tidak semakin menambah beban pada sistem pencernaan anak yang sedang mengalami diare.
  • Wortel.Wortel mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh usus agar menjadi lebih sehat dengan cepat.
  • Jahe, merupakan salah satu sumber utama kesehatan.
  • Tempe
  • Teh
  • Sup (bahan sup sebaiknya tidak menggunakan bahan yang tinggi serat)
  • Daging ayam tanpa tulang dan lemak.
  • Makanan lunak lainnya.
Sedangkan makanan yang sebaiknya dihindari saat diarea antara lain:

  • Makanan berlemak
  • Susu, mentega, keju, es krim (prebiotik dalam yogurt merupakan satu pengecualian)
  • Minuman alcohol dan kafein.
  • Sorbitol dan pemanis buatan lainnya.
  • Makanan yang menyebabkan gas berlebih seperti kol, kacang-kacangan, dan brokoli.
Dengan referensi yang saya dapat itu, saya tak bingung lagi mau masak apa buat si sulung yang lagi diare. Saya berbelanja pisang, tempe, kentang, wortel, dan ayam. Rencananya, saya akan membuat sup dengan bahan di dalamnya ayam, kentang dan wortel. Pisang dan kentang panggang bisa menjadi snack nya hari ini. Semoga diarenya tak berlanjut dan besok kami sekeluarga bisa menghabiskan weekend dengan ceria.

Sumber referensi:
http://mediskus.com/nutrisi/makanan-untuk-penderita-diare.html
http://halosehat.com/makanan/makanan-sehat/15-makanan-untuk-anak-diare-dan-muntah
http://obattradisional22.com/anjuran-makanan-untuk-penderita-diare/


Comments

  1. Khulatul MubarokahAugust 28, 2015 at 8:33 AM

    terima kasih sharenya

    ReplyDelete
  2. Awen FalsAugust 28, 2015 at 8:51 AM

    amin. semoga nikmat sehat selalu tercurah untuk kita semua mba :)
    kalau saya cuma taunya teh, ternyata banyak juga makanan dan minumn yang bisa membantu masalah diare,heu
    terimakasi infonya mba.

    ReplyDelete
  3. Mimi AffandiAugust 28, 2015 at 10:19 AM

    Wahhh, nice info Mak. Thanks yah :D

    ReplyDelete
  4. Ririe KhayanAugust 28, 2015 at 12:30 PM

    Kalau lg diare, yg saya mension: ngurangi makan sayur.
    Pengetahuan baru neh, daftr makanan yg recomended saatanak diare
    TFS ya Mbak

    ReplyDelete
  5. Ratna SariAugust 28, 2015 at 2:27 PM

    Terimakasih mba infonya

    ReplyDelete
  6. sari widiartiAugust 28, 2015 at 2:45 PM

    baru tahu kalau saus apel baik dikonsumsi, apa nggak kecut gitu ya :D

    ReplyDelete
  7. AdesiAugust 28, 2015 at 3:18 PM

    wah terima kasih infonya :D

    ReplyDelete
  8. Anis KhoirAugust 28, 2015 at 7:08 PM

    Kira2 baby yg masih full asi sma kgak ya makanan yg d konsumsi si emak biar anaknya cepat sembuh diarenya?

    ReplyDelete
  9. Inda ChakimAugust 29, 2015 at 12:41 AM

    Bermanfaat bgd nih mbak, tengkiu yak

    ReplyDelete
  10. SulisAugust 29, 2015 at 12:54 AM

    Biasanya klo aku...plus aku parutin kunir ma madu mbak....

    ReplyDelete
  11. Ramuan TradisionalAugust 29, 2015 at 8:42 AM

    hmm ternyata saus apel juga baik untuk di konsumsi yah mbak

    ReplyDelete
  12. starleeryAugust 30, 2015 at 8:21 AM

    Terimakasih sharingnya mak. Kalau diare yang paling penting diperhatikan juga asupan cairan supaya gak dehidrasi ya mak. Cepet sembuh buat si sulung :)

    ReplyDelete
  13. Lidya FitrianAugust 30, 2015 at 3:08 PM

    paling sering aku kasih roti bakar

    ReplyDelete
  14. FatimahAugust 31, 2015 at 7:46 AM

    kalau anak lagi terserang diare suka khawatir banget

    ReplyDelete
  15. marethaSeptember 1, 2015 at 9:52 AM

    Terima kasih ilmunya mak, kebetulan beberapa hari ini anak-anak saya terkena diare :)

    ReplyDelete
  16. Arifah Abdul MajidSeptember 1, 2015 at 11:00 AM

    Udah sembuh ya, Zaidan? Sehat terus, yaaa :)

    ReplyDelete
  17. Nathalia DPSeptember 2, 2015 at 9:49 AM

    klo bahasa inggrisnya disingkat jd BRATY ya :)

    ReplyDelete
  18. echaimutenanSeptember 8, 2015 at 10:10 PM

    aku kadang malah ngasih obat serbuk itu loh..duh apa ya namanya --"
    atau kalo masih diare biasa pake oralit

    ReplyDelete
  19. Obat Herbal AlzheimerSeptember 10, 2015 at 2:40 PM

    Terimakasih mba infonya

    ReplyDelete
  20. bundayati.comSeptember 17, 2015 at 12:40 PM

    Memag bunda juga baru tahu tuh, kalo ygurt bagus untuk pencernaan. Yuk, konsumsi yogurt, bisa buat pengobatan yang diari atau pun untuk kesehatan kita.

    ReplyDelete
  21. UnknownNovember 11, 2016 at 10:24 PM

    banyak juga, tapi sayangnya saya masih gak punya anak :D slama ini saya taunya hanya Jenis Makanan Bergizi Untuk Ibu Hamil Dan Janin hehehehe

    ReplyDelete
  22. UnknownJanuary 1, 2017 at 10:26 PM

    Makasih bun.. artikelnya sangat bermanfaat
    lihat blog saya

    ReplyDelete

Post a Comment

Terimakasih sudah meninggalkan komentar yang baik dan sopan.

Popular posts from this blog

Rekomendasi Homeschooling Terbaik Untuk Solusi Belajar Anak

Image
  Beberapa tahun ke belakang mungkin masih ada yang belum mengenal metode pebelajaran homeschooling. Namun dengan makin banyaknya informasi yang tersedia di era digital ini, homeschooling jadi makin dikenal dan bahkan diminati. Homeschooling merupakan salah satu metode belajar yang sudah mulai tak asing sekarang dan menjadi pilihan sebagian orangtua untuk solusi pembelajaran anak. Homeschooling adalah model pendidikan fleksibel berbasis rumah, dimana orangtua punya tugas dan tanggung jawab penting sebagai pengawas dan pemberi materi untuk anak sesuai denagn minat, potensi dan bakat anak. Homeschooling memiliki beberapa kelebihan dibanding sekolah konvensional dan menjadi solusi pendidikan bagi sebagian anak.   Dengan homeschooling, orangtua dan anak bisa memilih materi dan gaya belajar sesuai kebutuhan atau potensi anak. Anak jadi tidak terlalu terbebani dengan tugas yang banyak dan bisa lebih fokus pada minat serta bakatnya. Orangtua pun lebih mudah memantau perkembangan belajar ana
Read more

Perhatikan Hal Ini Sebelum Bermain Badminton

Image
  Badminton adalah bahasa Inggris dari bulutangkis. Keduanya memiliki arti yang sama yaitu olahraga yang menggunakan raket untuk memukul shuttlecock (kok) melintasi lapangan agar mencetak skor atau angka, dan dimainkan oleh dua orang atau dua pasang yang saling berlawanan.    Badminton adalah olahraga yang cukup populer di Indonesia. Hal ini dibuktikan dengan adanya berbagai klub dan turnamen badminton baik skala kecil maupun besar, juga berbagai tempat umum baik berbayar maupun gratis untuk berlatih badminton yang mudah kita temukan di lingkungan sekitar kita. Misalnya saja di kantor kelurahan biasanya ada gedung berlatih badminton yang bisa diakses secara gratis oleh masyarakat umum di lingkungan tersebut.    Badminton termasuk olahraga kardio yang bisa menyehatkan jantung dan memperlancar peredaran darah. Selain itu, badminton juga bisa meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, mengurangi stres, meningkatkan metabolisme tubuh agar tetap bugar saat beraktifitas, memperkuat
Read more

Bermain Kartu UNO

Image
“Mi, beli kartu UNO dong, pake uang kakak kok…” Kata Kakak Za dengan muka memelas, saat kita berkunjung ke sebuah pusat perbelanjaan. Yah, beginilah resiko kalau mengajak anak ke pusat belanja. Laper mata, seperti emaknya, ups. Walaupun dari rumah sudah diwanti-wanti untuk tidak membeli mainan karena mainan di rumah sudah banyak, tetap saja ketika sudah sampai di lokasi belanja ada saja yang ingin dibeli anak, terutama mainan. Awalnya, saya berusaha menarik perhatian kakak ke hal lain. Tetapi tetap saja ia ketika hendak pulang ia ingat dan meminta saya untuk mengantarnya kembali ke tempat mainan. Soal mainan ini memang saya agak pelit. Mainan di rumah pun kadang hanya menjadi pajangan. Mungkin karena kakak juga semakin besar, jadi banyak mainan yang tidak terpakai lagi. Biasanya saya membelikan mainan jika ada moemen tertentu atau sebagai reward.
Read more

Biaya Masuk SMP Islam di Tangerang Selatan

Image
Sudah muali akhir tahun nih. Biasanya, sebagian orangtua disibukkan dengan kegiatan mencari sekolahan untuk anak-anaknya. Karena sebagian sekolah, terutama yang swasta, sudah mulai membuka pendaftaran di bulan Oktober sampai Desember. Termasuk saya, sedang bersiap-siap memasukkan si sulung ke SMP di sekitar rumah. Inginnya sih yang ada muatan agamanya, metodenya belajar aktif yang tak hanya duduk di kelas, modern dan tidak ketinggalan teknologi, serta mengedepankan akhlak mulia. Hmm, ada nggak sih sekolah yang seperti itu ya. Banyak maunya, hehe, ya.. tak apa-apa kan namanya ikhtiar. Dan ini ada informasi beberapa sekolah Menengah Pertama Islam yang sebagian sudah saya survey.
Read more

Usia Nanggung Bikin Bingung (Memutuskan Kapan Anak Akan Sekolah)

Image
Saya tinggal di komplek perumahan. Satu persatu teman seusia Ra sudah sekolah di usia 3 bahkan 2 tahun. Ada satu teman Ra yang lebih muda usianya. Dia terlihat lebih percaya diri dibanding Ra. Dia sudah ‘bersekolah’ sejak usia 2 tahunan. Sedangkan Ra, sangat takut jika bertemu orang baru. Maklum saja, di rumah teman bermainnya hanya saya, Za, dan ayahnya. Hal inilah yang kemudian mendorong saya untuk menyekolahkan Ra di usia 4 tahun kurang. Maksud saya yang utama ingin Ra belajar bersosialisasi dengan orang lain. Masalahnya adalah, Ra masuk playgroup atau TK A ya? Ra lahir bulan Agustus. Jadi usianya termasuk usia nanggung, bikin bingung untuk memutuskan kapan ia akan sekolah. “Memang sih kalau ke playgroup usianya cukup sekali, tapi masuk TK A juga Cuma kurang 1 bulan usianya. Saya kembalikan ke orangtua saja apa akan masuk playgroup atau TK A” Begitu kira-kira kata kepala sekolah calon sekolah Ra saat itu.  Saya tahu kalau untuk masuk ke SD negeri minimal 7 tah
Read more