Sarapan Gak Ribet, Kok!




“A healthy future starts with a healthy breakfast!”
(Ece Durukan, Dietician / Regional Nutrition and External Affairs Manager Nestle Breakfast Cereal)

Ketika bangun tidur, kita belum mendapat asupan makanan sekitar 12 jam. Karena itu, makanan pertama sangat penting untuk tubuh. Sarapan memberikan asupan nutrisi dan energy yang dibutuhkan otak dan tubuh untuk memulai hari. Bertempat di Pipiltin Cocoa, Jln Senopati Kebayoran Baru, Ece Durukan yang berasal dari Turki berbagi ilmunya tentang manfaat sarapan kepada The Urban Mama Bloggers. 
 
Menyadari betapa pentingnya sarapan, Ninit Yunita, Co-founder The Urban Mama yang juga penulis, berusaha untuk membiasakan sarapan setiap hari di keluarganya. Penelitian menunjukkan bahwa seorang anak yang rutin sarapan bergizi setiap pagi sebelum berangkat menunjukkan penampilan yang lebih baik di sekolah 4-5 kali dibanding yang tidak sarapan. Prestasi akademik mereka lebih tinggi serta keterlambatan dan absensi lebih rendah.

Ninit Yunita, co-founder The Urban Mama & penulis

Ece Durukan, ahli nutrisi Nestle

Namun kenyataannya, seringkali suasana yang kacau di pagi hari membuat kegiatan sarapan menjadi terlewatkan. Anak-anak susah dibangunkan, begitu udah bangun gak mau segera mandi dan sarapan. Tapi malah tidur-tiduran sambil nonton kartun, padahal 1 jam lagi mobil jemputan sekolah datang. Suami buru-buru berangkat kerja dan ibu sibuk dengan pekerjaan rumah tangga yang tiada habis. Habis bangunin semua anggota rumah, masukkin cucian ke mesin, siapin sarapan, siapin keperluan anak sekolah, dan seterusnya dan seterusnya. Setidaknya, itulah suasana pagi di rumah saya.

Sarapan Gak Ribet, Kok!

Padahal, sarapan itu gak ribet kok. Semangkuk sereal gandum utuh sudah cukup memenuhi kebutuhan gizi kita. Sereal mengandung serat, laktosa, protein, kalsium, magnesium, dan besi yang dibutuhkan tubuh. Sereal juga merupakan sumber vitamin dan mineral. Terutama vitamin B dan C. Dengan sarapan sereal, anak terbantu untuk mau minum susu. Sarapan dengan sereal juga praktis. Bahkan Anak-anak bisa diajari membuat sendiri sereal mereka.



Nestle mempersembahkan Nestle Brekafast Cereal yang memiliki banyak kelebihan dibanding pilihan sarapan lainnya, diantaranya:

1. Nestle Breakfast Cereal lebih banyak mengandung vitamin dan mineral dibanding kalori. Dalam setiap sajian Nestle Breakfast Cereal mengandung 10% kalori, 20% kalsium, 25% besi dan 25% vitamin. 

2. Rendah gula. Semangkuk sereal Koko Krunch hanya mengandung sekitar 2 sdm gula, paling sedikit dibanding pilihan sarapan lain seperti jus jeruk, pisang, buah dan yogurt, roti dan selai, smoothie atau muffin. Hal ini sesuai dengan anjuran WHO untuk mengurangi gula atau tidak melebihi 10% dari total energy.

3. Sarapan sereal memungkinkan ruang untuk makanan lain agar gizinya seimbang. Misalnya denan menambahkan buah dan susu pada mangkuk sereal.

4. Nestle Breakfast Cereal berasal dari gandum utuh yang memiliki banyak manfaat. Gandum utuh terdiri endosperma, kecambah, dan kulit gandum. Endosperma mengandung karboidrat yang menghasilkan energy. Kulit gandum mendgandung serat yang dapat menyehatkan pencernaan. Kecambah mengandung vitamin B, protein, mineral. Mengkonsumsi gandum utuh membantu mengurangi resiko penyakit kardiovaskular, diabetes, kanker, dan obesitas.
sumber


Mbak Fifi dari Nestle Indonesia

Mbak Fifi dari Nestle Indonesia memberitahu TUM bloggers tentang beberapa produk Nestle Breakfast Cereal yang bisa kita pilih. Untuk anak-anak ada Koko Krunch, Milo, Star, Cookie Crisp. Sedangkan untuk dewasa, ada Corn flakes, Fitnesse, dan Honey Gold Flakes. Jangan lupa perhatikan cara menyajikan Nestle Breakfast Cereal agar mendapat rasa yang nikmat.

Jaid, sudahkah mengawali hari dengan sarapan?



Comments

  1. Santi DewiDecember 8, 2015 at 11:40 AM

    sarapan yg praktis dan bergizi, memang sereal :)

    ReplyDelete
  2. Leyla Hana December 8, 2015 at 12:34 PM

    Sidiq juga ngomong, sarapan dgn koko krunch jadi lebih sehat, katanya xixi

    ReplyDelete
  3. SistalisiusDecember 8, 2015 at 12:50 PM

    Dulu waktu kecil saya pernah sarapan pake produk keluaran Nestle ini, yang terpenting adalah nutrisi yang terpenuhi dalam sehari bukan banyaknya makanan yang masuk saat sarapan :D
    MAkasih udah share :D

    ReplyDelete
  4. Nunung YuniDecember 8, 2015 at 3:55 PM

    Ini sarapan duo krucils kalau emaknya pas buru-buru...

    ReplyDelete
  5. Keke NaimaDecember 9, 2015 at 9:06 AM

    Malah Keke kalau gak sarapan, pulang sekolah suka sakit. Kayaknya masuk angin. Padahal bawa bekal. Jadi memang wajib sarapan

    ReplyDelete
    Replies
    1. KanianingsihDecember 9, 2015 at 1:35 PM

      Org dewasa aja ku sy klo ga sarapan lemes mak, apalagi anak2 ya

      Delete
  6. Fitri3boysDecember 10, 2015 at 11:13 AM

    anak2 emang kudu sarapan ya..biar sehat dan pinter

    ReplyDelete
  7. Anggarani Ahliah CitraDecember 11, 2015 at 7:28 AM

    Anakku dua2nya lagi seneng banget sarapan sereal nih, mba. Setiap hari.

    ReplyDelete
    Replies
    1. KanianingsihDecember 11, 2015 at 7:39 AM

      praktis sih yaa, duh kalo udah beli sereal, pagi makan siang makan ini bisa cepet abis saya mba

      Delete

Post a Comment

Terimakasih sudah meninggalkan komentar yang baik dan sopan.

Popular posts from this blog

Rekomendasi Homeschooling Terbaik Untuk Solusi Belajar Anak

Image
  Beberapa tahun ke belakang mungkin masih ada yang belum mengenal metode pebelajaran homeschooling. Namun dengan makin banyaknya informasi yang tersedia di era digital ini, homeschooling jadi makin dikenal dan bahkan diminati. Homeschooling merupakan salah satu metode belajar yang sudah mulai tak asing sekarang dan menjadi pilihan sebagian orangtua untuk solusi pembelajaran anak. Homeschooling adalah model pendidikan fleksibel berbasis rumah, dimana orangtua punya tugas dan tanggung jawab penting sebagai pengawas dan pemberi materi untuk anak sesuai denagn minat, potensi dan bakat anak. Homeschooling memiliki beberapa kelebihan dibanding sekolah konvensional dan menjadi solusi pendidikan bagi sebagian anak.   Dengan homeschooling, orangtua dan anak bisa memilih materi dan gaya belajar sesuai kebutuhan atau potensi anak. Anak jadi tidak terlalu terbebani dengan tugas yang banyak dan bisa lebih fokus pada minat serta bakatnya. Orangtua pun lebih mudah memantau perkembangan belajar ana
Read more

Perhatikan Hal Ini Sebelum Bermain Badminton

Image
  Badminton adalah bahasa Inggris dari bulutangkis. Keduanya memiliki arti yang sama yaitu olahraga yang menggunakan raket untuk memukul shuttlecock (kok) melintasi lapangan agar mencetak skor atau angka, dan dimainkan oleh dua orang atau dua pasang yang saling berlawanan.    Badminton adalah olahraga yang cukup populer di Indonesia. Hal ini dibuktikan dengan adanya berbagai klub dan turnamen badminton baik skala kecil maupun besar, juga berbagai tempat umum baik berbayar maupun gratis untuk berlatih badminton yang mudah kita temukan di lingkungan sekitar kita. Misalnya saja di kantor kelurahan biasanya ada gedung berlatih badminton yang bisa diakses secara gratis oleh masyarakat umum di lingkungan tersebut.    Badminton termasuk olahraga kardio yang bisa menyehatkan jantung dan memperlancar peredaran darah. Selain itu, badminton juga bisa meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, mengurangi stres, meningkatkan metabolisme tubuh agar tetap bugar saat beraktifitas, memperkuat
Read more

Bermain Kartu UNO

Image
“Mi, beli kartu UNO dong, pake uang kakak kok…” Kata Kakak Za dengan muka memelas, saat kita berkunjung ke sebuah pusat perbelanjaan. Yah, beginilah resiko kalau mengajak anak ke pusat belanja. Laper mata, seperti emaknya, ups. Walaupun dari rumah sudah diwanti-wanti untuk tidak membeli mainan karena mainan di rumah sudah banyak, tetap saja ketika sudah sampai di lokasi belanja ada saja yang ingin dibeli anak, terutama mainan. Awalnya, saya berusaha menarik perhatian kakak ke hal lain. Tetapi tetap saja ia ketika hendak pulang ia ingat dan meminta saya untuk mengantarnya kembali ke tempat mainan. Soal mainan ini memang saya agak pelit. Mainan di rumah pun kadang hanya menjadi pajangan. Mungkin karena kakak juga semakin besar, jadi banyak mainan yang tidak terpakai lagi. Biasanya saya membelikan mainan jika ada moemen tertentu atau sebagai reward.
Read more

Biaya Masuk SMP Islam di Tangerang Selatan

Image
Sudah muali akhir tahun nih. Biasanya, sebagian orangtua disibukkan dengan kegiatan mencari sekolahan untuk anak-anaknya. Karena sebagian sekolah, terutama yang swasta, sudah mulai membuka pendaftaran di bulan Oktober sampai Desember. Termasuk saya, sedang bersiap-siap memasukkan si sulung ke SMP di sekitar rumah. Inginnya sih yang ada muatan agamanya, metodenya belajar aktif yang tak hanya duduk di kelas, modern dan tidak ketinggalan teknologi, serta mengedepankan akhlak mulia. Hmm, ada nggak sih sekolah yang seperti itu ya. Banyak maunya, hehe, ya.. tak apa-apa kan namanya ikhtiar. Dan ini ada informasi beberapa sekolah Menengah Pertama Islam yang sebagian sudah saya survey.
Read more

Usia Nanggung Bikin Bingung (Memutuskan Kapan Anak Akan Sekolah)

Image
Saya tinggal di komplek perumahan. Satu persatu teman seusia Ra sudah sekolah di usia 3 bahkan 2 tahun. Ada satu teman Ra yang lebih muda usianya. Dia terlihat lebih percaya diri dibanding Ra. Dia sudah ‘bersekolah’ sejak usia 2 tahunan. Sedangkan Ra, sangat takut jika bertemu orang baru. Maklum saja, di rumah teman bermainnya hanya saya, Za, dan ayahnya. Hal inilah yang kemudian mendorong saya untuk menyekolahkan Ra di usia 4 tahun kurang. Maksud saya yang utama ingin Ra belajar bersosialisasi dengan orang lain. Masalahnya adalah, Ra masuk playgroup atau TK A ya? Ra lahir bulan Agustus. Jadi usianya termasuk usia nanggung, bikin bingung untuk memutuskan kapan ia akan sekolah. “Memang sih kalau ke playgroup usianya cukup sekali, tapi masuk TK A juga Cuma kurang 1 bulan usianya. Saya kembalikan ke orangtua saja apa akan masuk playgroup atau TK A” Begitu kira-kira kata kepala sekolah calon sekolah Ra saat itu.  Saya tahu kalau untuk masuk ke SD negeri minimal 7 tah
Read more