Sedang Program Diet? Tetap Bisa Buka Puasa Bersama Bareng Teman

Menjalankan program diet di bulan Ramadhan bisa menjadi tantangan tersendiri. Salah satunya adalah ketika harus berbuka puasa bersama keluarga atau teman-teman di luar rumah. Tidak jarang, pilihan menu di rumah makan kurang sehat dan berlebihan kalori, sehingga membuat orang yang sedang diet menjadi khawatir akan berat badan yang naik.

Namun, dengan beberapa tips berikut, orang yang sedang diet tetap bisa menikmati momen berbuka puasa bersama tanpa khawatir merusak program diet yang sedang dijalankan.

Tips Memilih Rumah Makan Buka Puasa Bersama: Untuk Yang Sedang Diet

1. Perencanaan

Sebelum memilih rumah makan untuk berbuka puasa, sebaiknya kita merencanakan terlebih dahulu menu dan tempat makan yang akan kita kunjungi. Hal ini akan membantu kita mempersiapkan diri dengan baik, sehingga kita tidak terburu-buru dalam memilih makanan ketika berbuka puasa.

Selain itu, dengan merencanakan terlebih dahulu, kita juga bisa mencari informasi tentang reservasi tempat, menu, dan nutrisi yang ada di rumah makan tersebut. Bicara masalah nutrisi, beberapa rumah makan bahkan menyediakan informasi nutrisi untuk setiap hidangan yang mereka tawarkan.

2. Pilihan menu

Saat memilih menu di rumah makan, pastikan kita memilih hidangan yang rendah kalori dan tinggi protein. Beberapa contoh hidangan yang cocok untuk orang yang sedang diet adalah sayuran hijau, ikan, daging tanpa lemak, dan makanan rendah karbohidrat.

Kita juga sebaiknya menghindari makanan yang digoreng atau mengandung banyak lemak jenuh. Jika kita tidak yakin tentang kandungan nutrisi dari hidangan yang akan kita pilih, sebaiknya kita bertanya kepada pelayan atau mencari informasi nutrisi dari hidangan tersebut.

3. Ukuran porsi

Selain memilih hidangan yang sehat dan bergizi, kita juga perlu mengatur ukuran porsi makanan yang kita konsumsi. Hindari mengambil porsi yang terlalu besar, karena hal ini bisa membuat kita mudah tergoda untuk makan berlebihan.

Sebaiknya kita mengambil porsi yang sedikit, dan jika masih merasa lapar, kita bisa mengambil porsi kecil yang lain. Jangan lupa untuk mengunyah makanan dengan baik dan menikmati setiap gigitan, sehingga kita bisa merasa kenyang dengan cepat dan tidak tergoda untuk makan terus-menerus.

4. Minuman

Minuman juga menjadi hal yang perlu diperhatikan saat berbuka puasa di rumah makan. Sebaiknya kita menjaga asupan gula dengan memilih minuman yang rendah kalori atau mengganti dengan air mineral.

Beberapa contoh minuman yang sehat dan rendah kalori adalah air putih, teh hijau, dan jus buah tanpa gula tambahan. Hindari minuman berkarbonasi dan minuman manis seperti soda dan jus buah yang mengandung banyak gula.

5. Alternatif lain

Jika kita masih khawatir dengan menu di rumah makan, kita bisa mempertimbangkan alternatif lain untuk berbuka puasa bersama yang lebih sehat dan sesuai dengan program diet yang sedang dijalankan. Beberapa alternatif yang bisa dipertimbangkan antara lain adalah:

• Membuat makanan sendiri di rumah

Kita bisa memilih untuk membuat makanan sendiri di rumah dan mengajak teman-teman atau keluarga untuk berbuka puasa bersama. Dengan cara ini, kita bisa mengontrol bahan-bahan dan nutrisi yang digunakan, sehingga kita bisa menyesuaikan dengan program diet yang sedang dijalankan.

• Memilih rumah makan yang menyediakan menu sehat

Beberapa rumah makan saat ini sudah mulai menyediakan menu sehat dan rendah kalori untuk pelanggan yang sedang diet. Sebelum memilih rumah makan, kita bisa mencari informasi terlebih dahulu mengenai menu yang tersedia dan nutrisi yang terkandung di dalamnya.

• Menggunakan aplikasi atau website untuk memesan makanan

Di era digital seperti sekarang, banyak aplikasi atau website yang menyediakan layanan pemesanan makanan. Kita bisa memesan makanan dari rumah makan yang sudah kita percayai dan memilih menu yang sesuai dengan program diet yang sedang dijalankan.

Manfaat menggunakan internet IndiHome

Dalam menjalankan program diet yang sehat, seperti dilansir dari media teknologi, kita membutuhkan akses informasi yang akurat dan tepat waktu. Dengan menggunakan internet IndiHome, kita bisa mendapatkan akses internet yang cepat dan stabil, sehingga bisa mencari informasi tentang nutrisi dan kandungan kalori dari berbagai jenis makanan agar mendukung program diet kita dengan mudah dan cepat.

Manfaat lainnya, kita juga bisa menggunakan internet IndiHome untuk mencari referensi tentang rumah makan yang menyediakan menu sehat dan rendah kalori, serta memesan makanan secara online dengan mudah dan cepat.

Memilih rumah makan untuk berbuka puasa bersama saat sedang menjalankan program diet bisa menjadi tantangan tersendiri. Namun, dengan beberapa tips di atas, kita bisa menikmati momen berbuka puasa bersama tanpa khawatir merusak program diet yang sedang dijalankan.

Dengan menggunakan internet IndiHome dari Telkom Indonesia, kita bisa mendapatkan akses informasi yang akurat dan cepat, serta memesan makanan secara online dengan mudah dan cepat. Selamat menjalankan program diet yang sehat dan sukses dalam menjalankan ibadah puasa!