Sedang Program Diet? Tetap Bisa Buka Puasa Bersama Bareng Teman


Menjalankan program diet di bulan Ramadhan bisa menjadi tantangan tersendiri. Salah satunya adalah ketika harus berbuka puasa bersama keluarga atau teman-teman di luar rumah. Tidak jarang, pilihan menu di rumah makan kurang sehat dan berlebihan kalori, sehingga membuat orang yang sedang diet menjadi khawatir akan berat badan yang naik.


Namun, dengan beberapa tips berikut, orang yang sedang diet tetap bisa menikmati momen berbuka puasa bersama tanpa khawatir merusak program diet yang sedang dijalankan.

Tips Memilih Rumah Makan Buka Puasa Bersama: Untuk Yang Sedang Diet

  1. Perencanaan

Sebelum memilih rumah makan untuk berbuka puasa, sebaiknya kita merencanakan terlebih dahulu menu dan tempat makan yang akan kita kunjungi. Hal ini akan membantu kita mempersiapkan diri dengan baik, sehingga kita tidak terburu-buru dalam memilih makanan ketika berbuka puasa.


Selain itu, dengan merencanakan terlebih dahulu, kita juga bisa mencari informasi tentang reservasi tempat, menu, dan nutrisi yang ada di rumah makan tersebut. Bicara masalah nutrisi, beberapa rumah makan bahkan menyediakan informasi nutrisi untuk setiap hidangan yang mereka tawarkan.

  1. Pilihan menu

Saat memilih menu di rumah makan, pastikan kita memilih hidangan yang rendah kalori dan tinggi protein. Beberapa contoh hidangan yang cocok untuk orang yang sedang diet adalah sayuran hijau, ikan, daging tanpa lemak, dan makanan rendah karbohidrat.


menu diet puasa



Kita juga sebaiknya menghindari makanan yang digoreng atau mengandung banyak lemak jenuh. Jika kita tidak yakin tentang kandungan nutrisi dari hidangan yang akan kita pilih, sebaiknya kita bertanya kepada pelayan atau mencari informasi nutrisi dari hidangan tersebut.

  1. Ukuran porsi

Selain memilih hidangan yang sehat dan bergizi, kita juga perlu mengatur ukuran porsi makanan yang kita konsumsi. Hindari mengambil porsi yang terlalu besar, karena hal ini bisa membuat kita mudah tergoda untuk makan berlebihan.


Sebaiknya kita mengambil porsi yang sedikit, dan jika masih merasa lapar, kita bisa mengambil porsi kecil yang lain. Jangan lupa untuk mengunyah makanan dengan baik dan menikmati setiap gigitan, sehingga kita bisa merasa kenyang dengan cepat dan tidak tergoda untuk makan terus-menerus.

  1. Minuman

Minuman juga menjadi hal yang perlu diperhatikan saat berbuka puasa di rumah makan. Sebaiknya kita menjaga asupan gula dengan memilih minuman yang rendah kalori atau mengganti dengan air mineral.


Beberapa contoh minuman yang sehat dan rendah kalori adalah air putih, teh hijau, dan jus buah tanpa gula tambahan. Hindari minuman berkarbonasi dan minuman manis seperti soda dan jus buah yang mengandung banyak gula.


minuman diet puasa


  1. Alternatif lain

Jika kita masih khawatir dengan menu di rumah makan, kita bisa mempertimbangkan alternatif lain untuk berbuka puasa bersama yang lebih sehat dan sesuai dengan program diet yang sedang dijalankan. Beberapa alternatif yang bisa dipertimbangkan antara lain adalah:

  • Membuat makanan sendiri di rumah

Kita bisa memilih untuk membuat makanan sendiri di rumah dan mengajak teman-teman atau keluarga untuk berbuka puasa bersama. Dengan cara ini, kita bisa mengontrol bahan-bahan dan nutrisi yang digunakan, sehingga kita bisa menyesuaikan dengan program diet yang sedang dijalankan.

  • Memilih rumah makan yang menyediakan menu sehat

Beberapa rumah makan saat ini sudah mulai menyediakan menu sehat dan rendah kalori untuk pelanggan yang sedang diet. Sebelum memilih rumah makan, kita bisa mencari informasi terlebih dahulu mengenai menu yang tersedia dan nutrisi yang terkandung di dalamnya.

  • Menggunakan aplikasi atau website untuk memesan makanan

Di era digital seperti sekarang, banyak aplikasi atau website yang menyediakan layanan pemesanan makanan. Kita bisa memesan makanan dari rumah makan yang sudah kita percayai dan memilih menu yang sesuai dengan program diet yang sedang dijalankan.

Manfaat menggunakan internet IndiHome

Dalam menjalankan program diet yang sehat, seperti dilansir dari media teknologi, kita membutuhkan akses informasi yang akurat dan tepat waktu. Dengan menggunakan internet IndiHome, kita bisa mendapatkan akses internet yang cepat dan stabil, sehingga bisa mencari informasi tentang nutrisi dan kandungan kalori dari berbagai jenis makanan agar mendukung program diet kita dengan mudah dan cepat.


internet cepat IndiHome

Manfaat lainnya, kita juga bisa menggunakan internet IndiHome untuk mencari referensi tentang rumah makan yang menyediakan menu sehat dan rendah kalori, serta memesan makanan secara online dengan mudah dan cepat.


Memilih rumah makan untuk berbuka puasa bersama saat sedang menjalankan program diet bisa menjadi tantangan tersendiri. Namun, dengan beberapa tips di atas, kita bisa menikmati momen berbuka puasa bersama tanpa khawatir merusak program diet yang sedang dijalankan.


Dengan menggunakan internet IndiHome dari Telkom Indonesia, kita bisa mendapatkan akses informasi yang akurat dan cepat, serta memesan makanan secara online dengan mudah dan cepat. Selamat menjalankan program diet yang sehat dan sukses dalam menjalankan ibadah puasa!

Comments

  1. Amalia RahmawatiApril 30, 2023 at 6:26 PM

    Wow, tips yang sangat bermanfaat sekali. Saya sering kali takut tidak bisa mengontrol pola makan saya saat berpuasa. Namun setelah saya menerapkan tips yang ada berikan, itu cukup bisa membantu saya untuk mengelola pola makan saya. Terima kasih.

    ReplyDelete

Post a Comment

Terimakasih sudah meninggalkan komentar yang baik dan sopan.

Popular posts from this blog

Rekomendasi Homeschooling Terbaik Untuk Solusi Belajar Anak

Image
  Beberapa tahun ke belakang mungkin masih ada yang belum mengenal metode pebelajaran homeschooling. Namun dengan makin banyaknya informasi yang tersedia di era digital ini, homeschooling jadi makin dikenal dan bahkan diminati. Homeschooling merupakan salah satu metode belajar yang sudah mulai tak asing sekarang dan menjadi pilihan sebagian orangtua untuk solusi pembelajaran anak. Homeschooling adalah model pendidikan fleksibel berbasis rumah, dimana orangtua punya tugas dan tanggung jawab penting sebagai pengawas dan pemberi materi untuk anak sesuai denagn minat, potensi dan bakat anak. Homeschooling memiliki beberapa kelebihan dibanding sekolah konvensional dan menjadi solusi pendidikan bagi sebagian anak.   Dengan homeschooling, orangtua dan anak bisa memilih materi dan gaya belajar sesuai kebutuhan atau potensi anak. Anak jadi tidak terlalu terbebani dengan tugas yang banyak dan bisa lebih fokus pada minat serta bakatnya. Orangtua pun lebih mudah memantau perkembangan be...
Read more

Perhatikan Hal Ini Sebelum Bermain Badminton

Image
  Badminton adalah bahasa Inggris dari bulutangkis. Keduanya memiliki arti yang sama yaitu olahraga yang menggunakan raket untuk memukul shuttlecock (kok) melintasi lapangan agar mencetak skor atau angka, dan dimainkan oleh dua orang atau dua pasang yang saling berlawanan.    Badminton adalah olahraga yang cukup populer di Indonesia. Hal ini dibuktikan dengan adanya berbagai klub dan turnamen badminton baik skala kecil maupun besar, juga berbagai tempat umum baik berbayar maupun gratis untuk berlatih badminton yang mudah kita temukan di lingkungan sekitar kita. Misalnya saja di kantor kelurahan biasanya ada gedung berlatih badminton yang bisa diakses secara gratis oleh masyarakat umum di lingkungan tersebut.    Badminton termasuk olahraga kardio yang bisa menyehatkan jantung dan memperlancar peredaran darah. Selain itu, badminton juga bisa meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, mengurangi stres, meningkatkan metabolisme tubuh agar tetap bugar saat b...
Read more

Bermain Kartu UNO

Image
“Mi, beli kartu UNO dong, pake uang kakak kok…” Kata Kakak Za dengan muka memelas, saat kita berkunjung ke sebuah pusat perbelanjaan. Yah, beginilah resiko kalau mengajak anak ke pusat belanja. Laper mata, seperti emaknya, ups. Walaupun dari rumah sudah diwanti-wanti untuk tidak membeli mainan karena mainan di rumah sudah banyak, tetap saja ketika sudah sampai di lokasi belanja ada saja yang ingin dibeli anak, terutama mainan. Awalnya, saya berusaha menarik perhatian kakak ke hal lain. Tetapi tetap saja ia ketika hendak pulang ia ingat dan meminta saya untuk mengantarnya kembali ke tempat mainan. Soal mainan ini memang saya agak pelit. Mainan di rumah pun kadang hanya menjadi pajangan. Mungkin karena kakak juga semakin besar, jadi banyak mainan yang tidak terpakai lagi. Biasanya saya membelikan mainan jika ada moemen tertentu atau sebagai reward.
Read more

Biaya Masuk SMP Islam di Tangerang Selatan

Image
Sudah muali akhir tahun nih. Biasanya, sebagian orangtua disibukkan dengan kegiatan mencari sekolahan untuk anak-anaknya. Karena sebagian sekolah, terutama yang swasta, sudah mulai membuka pendaftaran di bulan Oktober sampai Desember. Termasuk saya, sedang bersiap-siap memasukkan si sulung ke SMP di sekitar rumah. Inginnya sih yang ada muatan agamanya, metodenya belajar aktif yang tak hanya duduk di kelas, modern dan tidak ketinggalan teknologi, serta mengedepankan akhlak mulia. Hmm, ada nggak sih sekolah yang seperti itu ya. Banyak maunya, hehe, ya.. tak apa-apa kan namanya ikhtiar. Dan ini ada informasi beberapa sekolah Menengah Pertama Islam yang sebagian sudah saya survey.
Read more

Usia Nanggung Bikin Bingung (Memutuskan Kapan Anak Akan Sekolah)

Image
Saya tinggal di komplek perumahan. Satu persatu teman seusia Ra sudah sekolah di usia 3 bahkan 2 tahun. Ada satu teman Ra yang lebih muda usianya. Dia terlihat lebih percaya diri dibanding Ra. Dia sudah ‘bersekolah’ sejak usia 2 tahunan. Sedangkan Ra, sangat takut jika bertemu orang baru. Maklum saja, di rumah teman bermainnya hanya saya, Za, dan ayahnya. Hal inilah yang kemudian mendorong saya untuk menyekolahkan Ra di usia 4 tahun kurang. Maksud saya yang utama ingin Ra belajar bersosialisasi dengan orang lain. Masalahnya adalah, Ra masuk playgroup atau TK A ya? Ra lahir bulan Agustus. Jadi usianya termasuk usia nanggung, bikin bingung untuk memutuskan kapan ia akan sekolah. “Memang sih kalau ke playgroup usianya cukup sekali, tapi masuk TK A juga Cuma kurang 1 bulan usianya. Saya kembalikan ke orangtua saja apa akan masuk playgroup atau TK A” Begitu kira-kira kata kepala sekolah calon sekolah Ra saat itu.  Saya tahu kalau untuk masuk ke SD negeri minimal 7...
Read more